[...] się przydała karateko. Czułem się urażony, więc broniłem swojej godności. To wszystko. Czujesz się lepszy ode mnie? Ujawnij się. Czujesz się gorszy? Pozostaw sprawy takimi jakie są. Ja Ci się przedstawiłem i jedyne co z tego wynika, to wiesz tylko kim jestem i co pisać w tych mailach do mnie. Jeśli napiszesz mi kim jesteś, może być nawet na [...]
Maltodekstryna nie jest słodka. Lekko mdła a rozpuszczona w większej ilości wody prawie bez smaku. Mi nie chodziło o składniki jakie są w produkcie, tylko o całość - czyli odżywka Carbo. Myślę, że każda jest słodka.
Maltodekstryna nie jest słodka. Lekko mdła a rozpuszczona w większej ilości wody prawie bez smaku. Mi nie chodziło o składniki jakie są w produkcie, tylko o całość - czyli odżywka Carbo. Myślę, że każda jest słodka. Carbo to maltodekstryna z domieszka glukozy przeważnie. A słodkie jest dzięki zawartości słodzików głównie. Carbo z hiteca miałem [...]
/SFD/Images/2016/1/17/aaf8e80cff4749d9be61e18f3ada2d50.png No to fotki zrobione, średnio pozuję ale fotograf narzekał że mu zimno dlatego są jakie są. Wydaje mi się że oprócz tego że mnie zalało to praktycznie nic nie udało mi się zbudować. Ale pierwszy etap masowania za mną, na kolejny wydaje mi się że wiem co poprawić. A więc tak. Do rzeczy, od [...]
ja też mam jedno pytanie , jeżeli moja suma dobowa wynosi : np. 3508 kcal b: 231 g (26%) ww: 462 g (53%) tł: 80 g (21%) to moge jeść co chce byle by się zgadzały mikro składniki? czy wpłynie to na moją sylwetke? Jakie są najlepsze proporcje mikroskladników by pozbyć sie tłuszczu,bardziej uwidocznić mięśnie,no i nie tracić za tym wagi :p
Oczywiście że tak przychodzi moment że dochodzimy do ściany i najlepszy plan i 100 trenerów nie pomoże by zrobić nawet 1 kg ,każdy ma jakies ograniczenia , cele trzeba wyznaczać i nie chcę nikomu odbierac animuszu ale realia są jakie są dziś mogę obstawić że za 3 miesiące to będzie 130 kg jeżeli będzie trzymał wagę i 135-137 jeżeli nie [...]
No dobra, co do BCAA to jeszcze pomyślę. Wróćmy do tematu spalacza Lipoburn. Na opakowaniu jest napisane: Weź 1-2 kapsułki raz dziennie. Po sprawdzeniu tolerancji organizmu bierz 2 kapsułki 2 razy dziennie. Planuje przez pierwszy miesiąc brać 2 kapsułki dziennie, po miesiącu 4 kapsułki dziennie. Pytam teraz o wasze doświadczenie: 1) Jakie są [...]
[...] by być przeciw?%-) Pytanie jeszcze które, wiekszość jednak zawiera ziemniaki, tylko na to należało by zwrócić uwagę - by nie szamać sobie bezkarnie 500g ziemniaków + wiadomo, ze warzywa najkorzystniejsze (zazwyczaj) są dla nas świeże, ale jeśli w okresie jesienno-zimowym i jakośc i ceny w sklepach są jakie są - mrożonki są najlepszą opcja:-)
Witam, jest tu ktoś, kto cwiczy w fitness academy w sky tower? jakie są tam warunki- na ile minimum trzeba umowę podpisac, jaka cena na miesiąc?dużo sprzętu? duży tłok? bo szukam jakiejś siłki w tych okolicach, byłem ost. w Bodyfit na Pretficza, ale lipa ogólnie- duchota, tłok, mała sala, ciężary porozwalane po całej sali, trzeba chodzic i szukac, [...]
Witam Uzywam Nitrobolonu od ponad tygodnia efekt? Za****sty. Chciałem spytać jakie są dobre jeszcze odżywki? Zależy mi na tym żeby te mięśnie które wyrobie zostały a wyczytałem z postów że to akurat mało możliwe to znaczy po zakończonej kuracji z nitrobolon mięsnie totalnie opadają i cały ten wysiłek idze na marne:/ O co chodzi z tą dietą gdy [...]
filonka, w bieganie bylam wkręcona od ubiegłorocznego Interrunu, nie myślałam po prostu ze te treningi tak mi poprawiły wydolność Jakie są dystanse tych biegów ?? O lawinie chyba juz kiedys pisałaś Tydzień 8 Dzień 53 Dzien Siła 2. link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s36.html#post7 1. przysiad przedni 5x5 5x30kg [...]
[...] bo miewam, takie zazwyczaj przed @ lub tak z poczucia, że więcej jem :-) ale czas pokaze co i jak. Dobra to skupiam się na diecie i dojadaniu. Ćwiczenia zostawie na razie jakie są. Jak nie będzie efektów to będzie czas na zmiany. Urlop mi sie szykuje niedługo, wieć będe miała małą przerwę i zastanawiam się jaki to będize miało wpływ na moją [...]
Siostra rowniez powinna diete z nadwyzka (z gainerem da sie to uzyskac) i to spora i cwiczyc by "tyc" w miesnie nie w tluszcz no właśnie dieta podstawa,a nie tak jak niektórzy opieraja się tylko na gainerach,a już normalne posiłki są jakie są i potem się dziwią,że masa nie idzie w górę
Dzień 22 Redukcja Trening 35 minut cardio WL 4s MC 3x 80,5kg 1x 95,5kg 1x 105,5kg Squats 3s Wyciskanie sztangielek barki 3s Biceps modlitewnik 3s Suplementacja 10g BCAA 3 kaps Revex16 INFO Dzisiaj siłownia przepełniona, nie było gdzie ćwiczyć. Dlatego postanowiłem na samym początku wrzucić cardio, a potem trening siłowy, by trochę się rozluźniło, [...]
[...] Wyciskanie na ławce płaskiej: 1s 30kgx10, 2s 30kgx10, 3s 40kg x 3, 4s 35kgx6 Wiem, że serie są niewyrównane,ale przyzwyczajam dopiero ciało do ciężarów jeszcze nie wiem jakie są dla mnie odpowiednie, bo tak jak mówiłam w domu miałam tylko obciążenie własnego ciała oraz 20kg sztangielek i jakoś próbowałam walczyć na tym, ale gdy schudłam z [...]
[...] Wyciskanie na ławce płaskiej: 1s 30kgx10, 2s 30kgx10, 3s 40kg x 3, 4s 35kgx6 Wiem, że serie są niewyrównane,ale przyzwyczajam dopiero ciało do ciężarów jeszcze nie wiem jakie są dla mnie odpowiednie, bo tak jak mówiłam w domu miałam tylko obciążenie własnego ciała oraz 20kg sztangielek i jakoś próbowałam walczyć na tym, ale gdy schudłam z [...]
POLSKIE BJJ w Natarciu
